Treinos e o Covid: Não promovo o alarmismo nem a indiferença!

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Sinto que em breve o exercício da liberdade de treinar, ainda que em #isolamentosocial , tem o tempo contado! Tic! Tac! ⏱
Não sou médica nem tenho formação na área e não pretendo dar lições de moral (nem “lições de mural”). Todavia, depois de ter já partilhado no Instagram e no Facebook algumas recomendações que me chegaram pela UVP – Federação Portuguesa de Ciclismo ( DA MESMA FORMA QUE CHEGARAM A TODOS OS CLUBES E ATLETAS), nos treinos que tenho realizado em ISOLAMENTO SOCIAL por itinerários bem recônditos, assisto a ótimos exemplos e continuo a testemunhar práticas a alterar para o bem comum. Foi por isso que parei o treino para fazer este vídeo! Vamos contagiar-nos positivamente!

#estamosjuntos #juntosvamosvencerocovid #ciclistaemisolamentosocial https://www.facebook.com/ildapereiratleta/videos/201422234415426/

Para mim, face à situação de Pandemia que a humanidade atravessa, estando em isolamento social, todos os dias são dias de treino enquanto for razoável sair à rua para treinar e com bom senso, em conformidade com as diretrizes da UVP – Federação Portuguesa de Ciclismo e partilhadas pela minha equipa Casa Myzé Team :
🚲 Evito contacto ou permanência em proximidade de grupos de pessoas ou multidões;
🚲 Não contacto fisicamente com familiares ou amigos;
🚲 Permaneço o máximo possível em casa, evitando deslocações desnecessárias. Apenas me desloco para atividades essenciais: trabalho/treino, compras de bens essenciais;
🚲 Restringi os treinos em ambientes partilhados por outros atletas, nomeadamente no ginásio;
🚲 Durante o treino ao ar livre: Faço-me acompanhar de solução de base alcoólica individual;
✔Faço-me acompanhar de todo o material técnico/ alimentação/ hidratação individual necessários para o treino programado de forma a não ter que partilhar nem ter de parar para comprar;
✔ Treino em locais sem aglomerados populacionais;
✔ Treino preferencialmente sozinha. Se acompanhada por outro atleta, mantenho distância de segurança: 4m distanciamento longitudinal (frente ou atrás), 2m distanciamento horizontal (latero-lateral);
✔ Após o treino, higienizo com solução de base alcoólica o guiador e o selim;
✔ Faço treino em casa sempre que possível, com utilização de rolos e plano de treino adaptado, ventilando devidamente o espaço de treino e higienizando com solução de base alcoólica a bicicleta, nomeadamente o guiador e o selim;
⚠Não promovo o alarmismo nem a indiferença!

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