15 passos para treinar o pensamento positivo

Cortisol! Talvez não reconheça o termo, mas se lhe disser que esta é hormona do stress, vai querer seguir estes passos para estar mais saudável!

Como? Está demonstrado cientificamente que o pensamento positivo ajuda a melhorar a saúde e o bem-estar. Por isso, aprenda os passos para treinar o pensamento positivo.

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Notícias dos fins de semana passados (e não só)

– continuação

Campeonatos do Mundo de Estrada UCI 2022, Geelong, Austrália

Qualquer semelhança com o título da crónica do mês passado não é pura coincidência nem ficção – é só a continuação dos episódios anteriores de uma tradicional saga em que mudam os atores, mas mantêm-se as personagens protagonistas; variam as secundárias, porém os figurantes permanecem! É uma novela portuguesa com certeza!

Recapitulemos as últimas cenas dos episódios anteriores: “Contudo, não é só na estrada que a mesa é farta mas não se deixam lá participar os atletas! Também no BTT podemos ficar de máquina de calcular na mão à espera de uma equação que explique o que escapa à compreensão do “treinador de bancada”. Anunciemos, então, o que vai dar que falar ao longo dos próximos dias e as notícias de fins de semana por vir com os Campeonatos do Mundo das diferentes vertentes do ciclismo! Claro que ainda não está o público inteiramente informado da comitiva nacional. Por isso, é esta uma boa oportunidade para si! Faça as suas apostas: Quem foi? Quem ficou de fora? E, claro, quais as medalhas e quais os campeões?”

Atualizado o leitor, devo questioná-lo: acertou em algum dos palpites?

Se apostou que a seleção de estrada apresentar-se-ia sem qualquer atleta feminina, parabéns! A seleção recaiu, entre nove contemplados, apenas para um género! Você avança uma casa! Se apostou que no seu comunicado aos media a Federação Portuguesa de Ciclismo escudar-se-ia nas “especiais exigências logísticas e orçamentais” de um mundial para, com a possibilidade de participar com três elites e quatro júniores femininas, não convocar qualquer ciclista feminina, parabéns! Você avança mais uma casa!  Se apostou que na prova de Contrarrelógio, o campeão nacional ficaria fora do naipe de convocados para representar a nossa seleção nos mundiais de estrada, parabéns! Você avança mais uma casa! Se apostou que, apesar de os resultados dos atletas portugueses permitiram à Federação convocar seis atletas masculinos elites, Portugal apresentar-se-ia com uma Seleção lacunar, parabéns! Você avança mais uma casa, pois foram quatro os eleitos! Se apostou que seria a convocatória de Júniores masculinos a mais íntegra, parabéns! Você avança mais uma casa e habilita-se ao título de “melhor espectador das novelas do ciclismo cá por casa”!

Avancemos para o nível seguinte neste nosso jogo de apostas. Se você apostou que também no btt a hegemonia  de género manter-se-ia e Portugal far-se-ia representar marcadamente no masculino, muitos parabéns! Não há dúvidas de que desse lado está um leitor que (re)conhece à distância o argumento das “novelas do ciclismo cá por casa”!

Qual a próxima cena? Será que este capítulo chegou ao fim? Seguir-se-à uma nova temporada? Não perca os próximos episódios, porque “NÓS” também não!

Nota de rodapé

Notícias sobre este facto da atualidade em

https://www.ciclismomundialblog.com/artigos/noticias/portugal-vai-para-a-australia-com-juniores-e-elites-masculinos-mas-atletas-femininas-ficam-a-ver-da-tv-devido-a-exigencias-logisticas-e-orcamentais/?fbclid=IwAR22mtY57hOp0hinZuLWOrA5g5oSzCOXLNMTV-3hidNUkxuN-ke6o5BXgg8

https://www.ojogo.pt/modalidades/ciclismo/noticias/logistica-limita-selecao-portuguesa-nos-mundiais-de-estrada-em-wollongong-15158203.html

https://www.jn.pt/desporto/logistica-limita-selecao-portuguesa-nos-mundiais-de-estrada-na-australia-15158212.html

https://bttlobo.com/logistica-limita-selecao-portuguesa-no-campeonato-do-mundo-de-estrada-em-wollongong/

https://desporto.sapo.pt/modalidades/ciclismo/artigos/mundiais-de-ciclismo-joao-almeida-e-antonio-morgado-lideram-selecao-portuguesa-sem-mulhereshttps://www.fpciclismo.pt/noticia-equipa-portugal

Artigo originalmente escrito para a minha colaboração mensal com Tempo de Jogo relativa a setembro’22.

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💥Gratinado com MOLHO DE CAJU🤤

Hoje, Soba Cha e eu trazemos uma receita de um molho super versátil que vais querer fazer repetidamente.
Dá para acompanhar com um burger, almondegas, falafel, tofu, etc., colocar em saladas, naquela tosta com abacate com o molho de caju por cima🤤💥

https://youtu.be/b6RYiZkOLaY
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PILATES – BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE

O Pilates e os seus benefícios para a saúde

Com Paula Marques, Fisioterapeuta e colaboradora Rocksprint , neste artigo destacamos os principais benefícios que a prática regular do Pilates pode oferecer:

– Aumento da resistência física
– Ganho de força muscular
– Mudança na atitude postural
– Melhora do equilíbrio
– Define a musculatura
– Aumento da capacidade respiratória
– Facilita a concentração e foco
– Ganho de flexibilidade e amplitude de movimento
– Melhora da consciência corporal
– Promove relaxamento e bem-estar físico e mental

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Diploma de Nível 1 em Coaching Profissional – Workshop e Certificação

Dia 1 de Fevereiro de 2021 foi investido em formação prática de Coaching.

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