LINHAS DE ORIENTAÇÃO PARA UMA ALIMENTAÇÃO VEGETARIANA SAUDÁVEL

As linhas não são minhas e foram já publicadas pela Direção Geral de Saúde em Julho de 2015.

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COMO LER RÓTULOS DE ALIMENTOS E FAZER BOAS ESCOLHAS!

Para que consigas ter uma alimentação balanceada e saudável, é necessário perceber como se deve fazer a leitura de rótulos para optar por boas escolhas. Fica a par de algumas dicas que a nutricionista Adriana Martins partilhou que te vão ajudar!

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VEGANISMO E DESPORTO – AS 7 METAS ATÉ AO PÓDIO!

Nos últimos anos, a alimentação Vegan e a sua implicação no desporto de alta competição tem sido amplamente estudada, isto porque, são cada vez mais os atletas a aderir ao veganismo e vegetarianismo.

Os atletas vegans ou vegetarianos têm conseguindo obter bons resultados, mantendo uma excelente forma física, sem recorrer à ingestão de alimentos de origem animal. Aparentemente, esta associação tem reunido consenso na comunidade científica, pois os dados mostram que não provoca diferenças significativas na performance física dos atletas.

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5 DICAS PARA COMBATER OS EXCESSOS DA ÉPOCA DE FESTAS

É a Adriana Martins, Nutricionista e colaboradora Rocksprint , que nos traz 5 dicas muito simples de por em prática para contornar os excessos, aparentemente impossíveis de evitar, desta época festiva.

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Bombons com benefício 😉

Receita, com vídeo explicativo, de bombons com benefícios do trigo sarraceno, do cacau e do arroz tufado! 😉

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