Mais do que provas,

Etapas de vida

O desafio das provas internacionais

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#FUGAFEST
FESTIVAL VIRTUAL DE CICLISMO FEMININO

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Corrida para a Vida

Estarei na Corrida Para a Vida a favor dos doentes oncológicos, na manhã do dia 31 de maio.

Tu também deves de participar desta causa!

Inscreve-te aqui: www.corridaparaavida.pt

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Pipocas às competições de ciclismo e à vida real

Para o mundo será “só” mais um sucesso da NetFlix; para mim, foi uma viagem no tempo: um cocktail de passado, presente e futuro-que-se-quer-cumprir!

#lifeonabike tem-me proporcionado experiências que vão para lá do desporto: são sempre experiências (multi)culturais pois implicam países, continentes, hábitos e costumes muito distintos dos nossos lusos.
Competir a prova por etapas de 4 dias, UCI HC Epic Israel – the Ultimate Holy Land Mountain Bike Challenge, naquele país foi uma dessas experiências.

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Saúde Mental: a melhor versão de nós face à adversidade

Numa época em que a Saúde Mental assume especial relevância no bem-estar global da população e das comunidades (de tal forma que até o Ministério da Saúde, através do Programa Nacional para a Saúde Mental disponibiliza um microsite dedicado a essa área), partilho contigo o Método Treinador de Pessoas do Instituto Lei da Atração.
O Método Treinador de Pessoas irá fornecer-te estratégias para a manutenção do bem-estar numa altura em que, não só mas também devido à Pandemia e ao confinamento social, te podes estar a sentir sobrecarregado, que não estás a fazer tudo o que deverias, nem suficientemente bem, ou exausto.

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Benefícios do Treino no Rolo

Razões não só para o suportar como para o integrar num plano de treinos regular

Fazer rolos soa a dias de adversidade meteorológica (extrema, até, para muitos) em que não é possível sair em segurança. Fazer rolos soa também a tédio, monotonia e aborrecimento!
Eu sei que nada vai substituir o prazer de andar de bicicleta ao ar livre, mas isso não significa que seja a única maneira de obter resultados:  há vários estudos científicos que já comprovaram a eficácia do uso metódico de rolos. Ou seja, afinal treinar no rolo pode ter muitos outros benefícios para além de evitar a chuva gelada e os ventos fortes.

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