Dicas - Ilda Pereira

27 de Março, 201927 de Maio, 2022

Receitas multivalentes para refeição pré e pós treino

“Descomplicómetro”
É isso mesmo: vamos lá descomplicar!
Quem gosta de panquecas? Quem gosta de papas de aveia? De papas adormecidas? Papas no forno? No microondas? Quem quer queques ou muffins ou pão? E mousse?
Quem é vegetariano ou vegan? E celíaco? Alérgico à soja?
Pelo menos um de nós respondeu “eu” a uma ou mais das perguntas!
Então e se eu vos disser que com uma receita só podem responder às vossas necessidades e especificidades?

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27 de Março, 201927 de Março, 2019

Cozinhar arroz integral, vermelho ou preto e outros grãos

Quem já segue o meu blog ou me segue nas outras redes sociais sabe que sou muito muito pragmática e criativa. Com tantas horas de treino e outras tarefas para realizar e sendo eu aficionada pela cozinha, acho que faço dela um atelier experimentalista de “arte culinária” para que não tem tempo a perder.

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3 de Abril, 20183 de Abril, 2018

4 Verbos para uma “alimentação saudável (e económica)”

“Mas o que é que comes no dia a dia? É que esse tipo de alimentação é cara! Não se pode fazer todos os dias… E eu não quero ser vegetariano: não me estou a ver a comer só legumes!” Continuar a ler “4 Verbos para uma “alimentação saudável (e económica)””

21 de Março, 201820 de Março, 2018

Manteiga de Amendoim

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26 de Fevereiro, 20182 de Março, 2018

Bebidas vegetais caseiras: saudáveis, fáceis e amigas da carteira!

Dedicado à minha amiga

É tão comum que me falem do custo de uma alimentação saudável, recorrendo ao preço das bebidas vegetais a título de exemplo. De facto, de água com um pouco de sabor às bebidas realmente de qualidade, o preço é diretamente proporcional.
Foi isso que aconteceu durante a semana em que a minha dupla de equipa Casa Myzé Team e amiga, Pilar Nuñez, adepta duma dieta super rigorosa e saudável, e que me levou até este artigo depois de lhe explicar algo muito simples: “Faz as tuas próprias bebidas! Controla o processo sem químicos e mais em conta!” Continuar a ler “Bebidas vegetais caseiras: saudáveis, fáceis e amigas da carteira!”