⭐PANQUECAS SEM TRETAS ✨

🧤Fácil ⏱15 mins. 🥞 6

👩‍🍳Material:

Liquidificador (Robot de cozinha)

– Grelhador com kit placas para panquecas

🍚 Ingredientes:

– 15gr Fibramix

– 5 gr Proteinamix

– Bebida Vegetal qb

– 150gr banana (bem madura)

– 50gr Super Pequeno-Almoço aveia cacau e avelã

– 20gr (+-) Vegan Protein Mix Cacau

– 5gr Bicarbonato de sódio

https://youtube.com/shorts/ON7MfVeJ6zg

👨‍🍳Preparação:

1️⃣ No Liquidificador, misturar o Fibramix e o Proteinamix com uma porção de bebida vegetal até obter uma papa (viscosa). Normalmente deixo de véspera, mais líquido, para deixar as fibras incharem bem.

2️⃣ Ligar o grelhador na temperatura máxima.

3️⃣ Acrescentar a banana, o super Pequeno-almoço, o Vegan Protein Mix, o bicarbonato de sódio e cerca de 100ml de bebida de vegetal.

4️⃣ Ligar o liquidificador na velocidade máxima.

5️⃣ Se prender, é altura de corrigir a massa, acrescentando, gradualmente, bebida vegetal até ficar uma massa consistente, mas solta (não pode estar líquida).

6️⃣ Verter a massa nas formas das placas de panquecas do grelhador.

7️⃣ Em cerca de 5 minutos estão prontas!

Sem tretas! Não podia ser mais shine!

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