O Blog
Com a ajuda da Nutricionista Adriana Martins da Rocksprint neste artigo abordamos a composição (do peso) do nosso corpo!
Continuar a ler ““Emagrecer e aumentar peso não é possível” – So he said!”
E o Ferro? E o Ferro, hein?
Bem, nunca tive anemia e tenho na família e farto-me de conhecer omnívoros anémicos!
O que me importa aqui – e sim, particularmente por ser atleta – é que o ferro participa na produção de enzimas envolvidas na produção de energia e na síntese de hemoglobina e mioglobina e que a deficiência de ferro, com ou sem anemia, pode prejudicar a função muscular e limitar a capacidade de trabalho comprometendo o desempenho desportivo.
Sim, sou atleta e sou vegetariana!
Sim, não como animais – nem peixe (peixes também são animais).
Não, não é por ser vegetariana que me interesso tanto pelo tema da alimentação. Acho que a nutrição é uma das áreas mais importantes para o bem-estar e para a saúde em geral!
Não, não acho que seja difícil ser vegetariana. Acho que é interessante, independentemente da dieta pela qual se opte, fazer as escolhas mais saudáveis, variadas, sustentáveis e amigas do ambiente. Para mim a opção vegetariana é o caminho para este fim!
Sim, adoro o que como: faço uma alimentação saborosa, diversificada, livre, colorida, multicultural!
Não, nem quero experimentar! Não é carne: é um cadáver, um animal morto, uma vida tirada!
SE TU ÉS UMA PESSOA QUE DESEJA
✔ Obter resultados com o que te dedicas aos treinos
✔ Ser feliz a realizar desporto
✔ Praticar uma alimentação saudável mas não sabes o que fazer
✔ Concretizar “aquele sonho” que te faz sorrir por dentro mas que os outros dizem que não é para ti
✔ Saber o que podes fazer por ti, pela tua saúde, pelos outros
✔ Fazer algo diferente do que toda a gente faz
✔ Aprender a dedicar-se a mais do que uma tarefa
✔ Comunicar bem
✔ Estabelecer laços verdadeiros com os outros
✔ Entender o ser humano como mais um ser que habita este planeta
✔ Compreender os teus comportamentos
TU ÉS UM FORTE CANDIDATO AO PROCESSO DE COACHING
U Can Desenvolvimento Pessoal
Chegou o momento em que, de livre vontade, tomei a iniciativa de realizar quer os treinos de fullbody quer os de ciclismo dentro de casa.
Volto a dizer que “não sou médica nem tenho formação na área e não pretendo dar lições de moral (nem “lições de mural”). Todavia, depois de ter já partilhado no Instagram e no Facebook algumas recomendações que me chegaram pelo Manual de Boas Práticas para atletas e agentes desportivos UVP – Federação Portuguesa de Ciclismo ( DA MESMA FORMA QUE CHEGARAM A TODOS OS CLUBES E ATLETAS), entendo que os treinos ao ar livre são mais susceptíveis a acidentes e não quero sobrecarregar o nosso Sistema Nacional de Saúde e os nossos profissionais de saúde com algo que está nas minhas mãos e que é da minha responsabilidade e também não quero dar a mínima hipótese a este vírus de chegar perto dos mais vulneráveis, servindo-se de mim! Assim, depois da fase em que realizei os treinos em ISOLAMENTO SOCIAL por itinerários bem recônditos, #ficoemcasa.