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Como saberes se tens uma elevada Inteligência Emocional? 
Existem vários testes para fazer esta medição, uns com alguma validação empírica e outros nem por isso. Mas, mesmo os que têm validação empírica divergem muito da sua estrutura, pois são sempre baseados em modelos diferentes de Inteligência Emocional (existem três grandes modelos mundiais e outros mais pequenos e com menor validação).
Continuar a ler “ Como saberes se tens uma elevada Inteligência Emocional? ”É urgente dedicares tempo a aprender e falar sobre Inteligência Emocional.
Algumas estatísticas comprovam que estamos a sofrer por não sabermos gerir as nossas emoções:
1 em cada 5 portugueses sofre ou já sofreu de uma perturbação mental (Católica Lisbon Business & Economics, 2022)
14% dos portugueses sofreu de burnout e 82% está em elevado risco (Expresso, 2019)
De 18 países da Europa que responderam ao inquérito, Portugal estava no top onde a população mais reportava sentir momentos preocupação ao longo do dia (Gallup, 2021)
Portugal surge em 2º lugar no número de vezes que as pessoas se sentem tristes durante o dia (Gallup, 2021)
Portugal surge em 5º lugar na perceção de momentos e situações de stress (Gallup, 2021)
E infelizmente poderia continuar…
Continuar a ler “Vamos falar sobre “inteligência emocional”?”Cortisol! Talvez não reconheça o termo, mas se lhe disser que esta é hormona do stress, vai querer seguir estes passos para estar mais saudável!
Como? Está demonstrado cientificamente que o pensamento positivo ajuda a melhorar a saúde e o bem-estar. Por isso, aprenda os passos para treinar o pensamento positivo.
Continuar a ler “15 passos para treinar o pensamento positivo”
Continuar a ler “Porque é que sentimos necessidade de mudar algumas coisas nas nossas vidas?”A mudança é um processo longo e não tem que levar a um ponto de chegada. Pelo contrário. A vida, como um todo, é dinâmica e coloca-nos nas mais diversas situações, algumas delas nunca antes imaginadas – e é aí que, de repente, precisamos alterar todo o nosso plano…
