💪EMAGRECER E GANHAR MÚSCULO AO MESMO TEMPO. É POSSÍVEL?
Sim, é possível! Com a ajuda da Nutricionista Adriana Martins da Rocksprint fica a saber como!
Sim, sou atleta e sou vegetariana!
Sim, sou atleta e sou vegetariana!Sim, não como animais – nem peixe (peixes também são animais).Não, não é por ser vegetariana que me interesso tanto pelo tema da alimentação. Acho que a nutrição é uma das áreas mais importantes para o bem-estar e para a saúde em geral!Não, não acho que seja difícil ser vegetariana. …
Suplementar ou Não Suplementar? Será isto questão?!🤷♂️🤷♀️
Vamos falar de suplementação? Dez anos de experiência decorrente da prática intensiva de desporto permitem-me dizer que são vários os pilares que contribuem para o sucesso desportivo, entre os quais se encontra a nutrição equilibrada e variada que satisfaça as necessidades individuais e um programa de treino bem estruturado, determinado pelo tipo de exercício com …
Continuar a ler “Suplementar ou Não Suplementar? Será isto questão?!🤷♂️🤷♀️”
Pasta Pasta Pasta – Os ciclistas querem é Dalla Pasta
Quando chega a hora de dar de comer a um ciclista, a primeira coisa que vem no menu é Pasta Pasta Pasta!Mas porquê? De onde surgiu essa ideia de que ciclistas têm que comer massa? A resposta é simples: trata-se de nutrição para a recuperação porque, para abastecer “o tanque” – mais conhecido como barriga …
Continuar a ler “Pasta Pasta Pasta – Os ciclistas querem é Dalla Pasta”
Bebidas isotónicas, restituidoras e energéticas
Fica a saber as que deves de ingerir e as que estão proibidas, quando e em que dose A importância de hidratação adequada aos treinos nos rolos Treinos adaptados ao rolo basta para me manter saudável? Se se adapta um plano de exercício físico que regra geral é praticado no exterior com cargas de volume …
Continuar a ler “Bebidas isotónicas, restituidoras e energéticas”