Em poucas horas consegues um gelado fresco, doce e amigo da dieta por ser super baixo em calorias.
😋Uma mistura de abacaxi com água de água faz as delícias dos mais pequenos e graúdos.
💁♀️Sabe que o abacaxi:
Atua como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina;
É rico em vitamina C e antioxidantes;
Ajuda na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade;
Melhora a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno;
Diminui as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.
E fica a saber que a água de coco é rica em potássio e cálcio, sendo indicada durante a atividade física, pois hidrata o organismo e repõe os minerais perdidos pelo suor; ajuda no tratamento de infecções intestinais e no controle da pressão alta.
Além disso, tem poucas calorias, nenhuma gordura e ainda é diurética, o que ajuda a eliminar o excesso de líquidos do corpo, sendo uma boa opção para ajudar na perda de peso. A água de coco também tem função antioxidante, que fortalece o sistema imunológico.
Por ser uma bebida natural, pode ser consumida por pessoas de todas as idades, inclusive bebés.
(in https://www.tuasaude.com/beneficios-do-abacaxi/)
Para os gelados vais precisar de:
200g de abacaxi
100ml de água de coco
1 colher de sopa de maple syrup (adoçante opcional conforme o gosto)
Triturar bem num liquidificador e colocar em doses individuais próprias para gelados – ou, como opção, reutilizar copos- e um pauzinho de madeira.
Levar ao congelador por 3/4 horas.
Para ajudar a soltar os gelados, passar ligeiramente o exterior dos recipientes usados por água.
Desfruta😋 com todo o amor e o teu Soba-Cha♥️
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Bom apetite! Bons treinos!
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