O Blog
Há quem passe anos à espera de “encontrar” o seu propósito.
Como se ele estivesse escondido atrás de uma curva qualquer, à espera do momento certo.
Mas quem anda de bicicleta sabe:
não há atalhos na estrada. Há treino. Há consistência. Há decisão.
Há uma parte do treino que ninguém vê.
Não está nos watts.
Não está na cadência.
E não aparece em nenhuma métrica.
Mas é, muitas vezes, o que define tudo:
Continuar a ler “O dia em que o medo se tornou real”O rendimento desportivo de um atleta resulta da conjugação de 3 fatores:
Apesar de existirem inúmeras técnicas para treinar mentalmente um atleta, costumo dizer que a melhor de todas as técnicas é a Comunicação. Saber comunicar é uma competência à qual pais, educadores, treinadores e os próprios atletas têm que prestar cada vez mais atenção. As palavras têm a capacidade de gerar emoções nos outros e de criar a realidade.
Continuar a ler “Comunicação para rendimento da ação”Para se ser bem sucedido no desporto e estar a um nível competitivo elevado são necessárias várias vertentes que vão desde a preparação física, à alimentação, à vida equilibrada e à motivação. Há, no entanto, factores que podem ajudar muito ou até mesmo serem determinantes para o sucesso: preparação mental ou treino mental e estabilidade emocional.
Todos os atletas podem beneficiar de um trabalho de Mental Coaching, independentemente das idades e níveis competitivos, uma vez que todos têm algo que podem e devem trabalhar para melhorar o seu desempenho.
Continuar a ler “Porque é que tu precisas de treino mental”
É a Adriana Martins, Nutricionista e colaboradora Rocksprint , que nos traz 5 dicas muito simples de por em prática para contornar os excessos, aparentemente impossíveis de evitar, desta época festiva.
Continuar a ler “5 DICAS PARA COMBATER OS EXCESSOS DA ÉPOCA DE FESTAS”