O que levar nos bolsos e no bidão é sempre uma das questões que ocupa atleta e staff. Ninguém quer colocar uma etapa em risco por uma decisão menos boa no que à nutrição diz respeito.
“Comer” durante as etapas da 1ª Volta a Portugal
OS MELHORES SUPLEMENTOS PARA BTT E ESTRADA
Com Joana Correia, Nutricionista e colaboradora Rocksprint , neste artigo destacamos os principais suplementos que auxiliam a saudável prática regular e intensa de Ciclismo.
A Estrada e o BTT são exemplos de exercícios de Ciclismo de longa duração, cujo treino tem características específicas e por isso é importante que conheças os suplementos certos a tomar.
Vamos responder às tuas dúvidas mais frequentes: “Que suplementos devo tomar? Em que horários? Com que frequência?”
Continuar a ler “OS MELHORES SUPLEMENTOS PARA BTT E ESTRADA”SHINE CHOCOLATE COATED VEGAN BAR 🍫CACAU & 🍓 Morango e Groselha🍒
Estas barras vão encontrar-te no momento certo – o momento em que te apetece satisfazer o desejo por algo doce e indulgente, mas sem querer abdicar da preferência por ingredientes biológicos, de origem vegetal.
Suplementar ou Não Suplementar? Será isto questão?!🤷♂️🤷♀️
Vamos falar de suplementação?
Dez anos de experiência decorrente da prática intensiva de desporto permitem-me dizer que são vários os pilares que contribuem para o sucesso desportivo, entre os quais se encontra a nutrição equilibrada e variada que satisfaça as necessidades individuais e um programa de treino bem estruturado, determinado pelo tipo de exercício com um volume, intensidade e/ou frequência que permitam a promoção de adaptações ao exercício.
Dedicado ao Tiago, a quem desejo muito sucesso e uma longa carreira
Continuar a ler “Suplementar ou Não Suplementar? Será isto questão?!🤷♂️🤷♀️”Bebidas isotónicas, restituidoras e energéticas
Fica a saber as que deves de ingerir e as que estão proibidas, quando e em que dose
A importância de hidratação adequada aos treinos nos rolos
Treinos adaptados ao rolo basta para me manter saudável?
Se se adapta um plano de exercício físico que regra geral é praticado no exterior com cargas de volume e força específicas, também a hidratação deve de ser redesenhada para os novos objetivos.