Etiqueta: ansiedade

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Vamos falar sobre “inteligência emocional”?

É urgente dedicares tempo a aprender e falar sobre Inteligência Emocional.

Algumas estatísticas comprovam que estamos a sofrer por não sabermos gerir as nossas emoções:

👉1 em cada 5 portugueses sofre ou já sofreu de uma perturbação mental (Católica Lisbon Business & Economics, 2022)

👉14% dos portugueses sofreu de burnout e 82% está em elevado risco (Expresso, 2019)

👉De 18 países da Europa que responderam ao inquérito, Portugal estava no top onde a população mais reportava sentir momentos preocupação ao longo do dia (Gallup, 2021)

👉Portugal surge em 2º lugar no número de vezes que as pessoas se sentem tristes durante o dia (Gallup, 2021)

👉Portugal surge em 5º lugar na perceção de momentos e situações de stress (Gallup, 2021)

E infelizmente poderia continuar…

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15 passos para treinar o pensamento positivo

Cortisol! Talvez não reconheça o termo, mas se lhe disser que esta é hormona do stress, vai querer seguir estes passos para estar mais saudável!

Como? Está demonstrado cientificamente que o pensamento positivo ajuda a melhorar a saúde e o bem-estar. Por isso, aprenda os passos para treinar o pensamento positivo.

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“Quando me aceito como sou, posso então mudar.” (Carl Rogers)

Não sei se se passa convosco, mas acredito que muitos atletas, independentemente da categoria, dedicam grande parte dos dias à implementação de estratégias para controlar as necessidades, as emoções e os comportamentos. Talvez todos vivam assim porque a sociedade, a família e os eventos da vida os levem a essa procura incessante, muitas vezes, sem terem consciência disso – porém, os atletas experimentam a busca em todas essas áreas e ainda mais exacerbadamente no desporto.

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