Barritas de Granola 👩‍🍳👨‍🍳

A granola, saud√°vel e mais saborosa, pode ser incluida numa dieta balanceada.

A granola proporciona a energia e a vitalidade necessárias para realizar tarefas do dia a dia, além de proporcionar uma sensação de saciedade longa e duradoura.

Benefícios da granola caseira

  • Rica em fibras: a aveia √© abundante em¬†fibra¬†diet√©tica, facilitando a digest√£o e reduzindo os problemas de obstipa√ß√£o.
  • Regula os n√≠veis de a√ß√ļcar no sangue, controlando a glicemia.
  • D√° uma sensa√ß√£o reconfortante de saciedade.¬†Reduz os n√≠veis de ansiedade e o desejo por “tira-gostos”, “pica-pica”, pouco saud√°veis.
  • Fonte de minerais e vitaminas. A lista inclui magn√©sio, f√≥sforo, cobre, zinco e sel√™nio; tamb√©m vitaminas do complexo B, vitamina E e √°cido f√≥lico, entre outros.
Nenhuma descrição de foto disponível.
▪️¬†Granola Cl√°ssica Gran2Go – Uma das variedades GRAN2go – Dispon√≠vel em embalagens de 250gr e 500gr
📸¬†@portugalidadescomclasse

Trago-vos uma forma √ļtil de consumir Granola ao longo do dia e de inclu√≠-la nos treinos: uma receita da gran2go_pt de Barritas de Granola.

Ingredientes:
👉135g de Granola Cl√°ssica Gran2Go
👉70g de am√™ndoas com casca
👉40g de sementes de girassol
👉11 ameixas secas (se acharem que est√£o muito secas, demolhem-nas durante algum tempo)
👉5 colheres de sopa de geleia de arroz
👉1 colher de sopa de mel
👉Uma pitada de canela


Preparação:
Triturar as ameixas at√© obter uma pasta. Juntar os ado√ßantes. √Ä parte, cortar as am√™ndoas em peda√ßos, juntar as sementes, a granola e a pitada de canela. Numa ta√ßa colocar a mistura da granola e adicionar a mistura dos ado√ßantes. Mexer, envolvendo tudo muito bem. Numa forma de bolo ingl√™s colocar papel vegetal e de seguida, o preparado .Prensar a mistura com as costas de uma colher, at√© ficar liso e de altura uniforme por toda a forma. Levar ao forno durante 20 a 25 minutos , a uma temperatura de 160 graus. Retirar do forno e deixar repousar √† temperatura ambiente durante alguns minutos para arrefecerem. Retirar da forma e colocar no frigor√≠fico. √Č importante que arrefe√ßa para cortar as barras direitinhas, se cortarem as barra quentes, provavelmente v√£o desfazer-se. As barras devem ser guardadas num recipiente fechado.

📷Partilha connosco os teus momentos com as Barras de GRAN2go que confecionaste!
Bom apetite! Bons treinos!

Foto de perfil de gran2go_ptgran2go_pt#gran2go_pt #granola #food #foodporn #instafood #foodie #fitness #goals #motivation #picoftheday #instagood #instadaily #instagram #instapic #fit #tasty #homemade #sugarfree #inspiration #lisboa #diet #healthy #healthyfood #photography #photo #yummy #recipies

👉Para mais receitas visita o separador RECEITAS da Categoria NUTRI√á√ÉO

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *