Para muitos de vocês é mais um começo de semana; para mim é mais uma fase de uma jornada de semanas após o incidente de 15 de junho na Corrida Alta Via Stage.🇮🇹🙈
#mondayattitude
🏥🤕🚵🏼♀️ Em primeiro lugar, respeito pelos meus pais, pelo meu irmão e pelo meu marido! Desde o momento em que acordei, após o incidente a poucos kms do final da etapa de 15 de junho da Alta Via Stage Race, comprometi-me a sair desta "fase" sem dor para eles! Este foi e é o meu pensamento! A situação é já bastante difícil, e sei que vocês respeitarão esta quietude.💕
Suplementar ou Não Suplementar? Será isto questão?!🤷♂️🤷♀️
Vamos falar de suplementação?
Dez anos de experiência decorrente da prática intensiva de desporto permitem-me dizer que são vários os pilares que contribuem para o sucesso desportivo, entre os quais se encontra a nutrição equilibrada e variada que satisfaça as necessidades individuais e um programa de treino bem estruturado, determinado pelo tipo de exercício com um volume, intensidade e/ou frequência que permitam a promoção de adaptações ao exercício.
Dedicado ao Tiago, a quem desejo muito sucesso e uma longa carreira
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