🏥🤕🚵🏼‍♀️
Em primeiro lugar, respeito pelos meus pais, pelo meu irmão e pelo meu marido! Desde o momento em que acordei, após o incidente a poucos kms do final da etapa de 15 de junho da Alta Via Stage Race, comprometi-me a sair desta "fase" sem dor para eles! Este foi e é o meu pensamento! A situação é já bastante difícil, e sei que vocês respeitarão esta quietude.💕
Versão original em Inglês de 24 de junho às 12:39  
Continuar a ler “”

Suplementar ou Não Suplementar? Será isto questão?!🤷‍♂️🤷‍♀️

Vamos falar de suplementação?

Dez anos de experiência decorrente da prática intensiva de desporto permitem-me dizer que são vários os pilares que contribuem para o sucesso desportivo, entre os quais se encontra a nutrição equilibrada e variada que satisfaça as necessidades individuais e um programa de treino bem estruturado, determinado pelo tipo de exercício com um volume, intensidade e/ou frequência que permitam a promoção de adaptações ao exercício.

Dedicado ao Tiago, a quem desejo muito sucesso e uma longa carreira

Continuar a ler “Suplementar ou Não Suplementar? Será isto questão?!🤷‍♂️🤷‍♀️”