Se estamos de volta ao confinamento, vamos para a cozinha com uma nova receita saudável, prática e rápida para acompanhar, claro está, com um Soba-Cha quentinho!
Próspero 2021 / Happy 2021
2020 jamais será esquecido! 2020 mostrou-se uma época repleta de adversidades que me conduziram à superação!
Estou muito grata por ter o vosso apoio nesta que foi uma etapa tão difícil e ultrapassada com tanto sucesso!
Bem hajam!
Que 2021 vos presenteie com tudo o que mais desejam e saiba eu sempre estar à altura da vossa missão!
Abraço de gratidão
Saúde Mental: a melhor versão de nós face à adversidade
Numa época em que a Saúde Mental assume especial relevância
no bem-estar global da população e das comunidades (de tal forma que até o Ministério
da Saúde, através do Programa Nacional para a Saúde Mental disponibiliza um
microsite dedicado a essa área), partilho contigo o Método Treinador de Pessoas
do Instituto Lei da Atração.
O Método Treinador de Pessoas irá fornecer-te estratégias para a manutenção do
bem-estar numa altura em que, não só mas também devido à Pandemia e ao
confinamento social, te podes estar a sentir sobrecarregado, que não estás a
fazer tudo o que deverias, nem suficientemente bem, ou exausto.
Treinos Indoor e o Covid: Não promovo o alarmismo nem a indiferença!
Chegou o momento em que, de livre vontade, tomei a iniciativa de realizar quer os treinos de fullbody quer os de ciclismo dentro de casa.
Volto a dizer que “não sou médica nem tenho formação na área e não pretendo dar lições de moral (nem “lições de mural”). Todavia, depois de ter já partilhado no Instagram e no Facebook algumas recomendações que me chegaram pelo Manual de Boas Práticas para atletas e agentes desportivos UVP – Federação Portuguesa de Ciclismo ( DA MESMA FORMA QUE CHEGARAM A TODOS OS CLUBES E ATLETAS), entendo que os treinos ao ar livre são mais susceptíveis a acidentes e não quero sobrecarregar o nosso Sistema Nacional de Saúde e os nossos profissionais de saúde com algo que está nas minhas mãos e que é da minha responsabilidade e também não quero dar a mínima hipótese a este vírus de chegar perto dos mais vulneráveis, servindo-se de mim! Assim, depois da fase em que realizei os treinos em ISOLAMENTO SOCIAL por itinerários bem recônditos, #ficoemcasa.
U Can – Desenvolvimento pessoal: 7 passos para criar um Plano de Ação
E agora?
E agora que o mundo parou?
E agora o que acontece à sua vida?
Sugiro que #fiqueemcasa e aproveite para realizar aquele Plano de Ação (que tem vindo a adiar) e, assim, num futuro próximo, alcançar o seu Objetivo!
Vamos arregaçar as mangas e por mãos ao trabalho! É só seguir estes 7 passos e, lembre-se, que eu estou à distância de um clique para ajudar! 😉
