Algarve Bike Challenge 2019

A mais importante e mediática prova por etapas em BTT Portuguesa realizou-se em Tavira entre os dias 8 e 10 de Março de 2019. A 7ª edição do Algarve Bike Challenge disputada em duplas e guiada por GPS, apresentou novos e fantásticos percursos no interior do Algarve. Uma experiência inesquecível que eu e o meu colega de equipa Casa Myzé Team, treinador, mecânico, diretor desportivo, marido (…), Bruno Magalhães, tivemos a honra de viver e vencer!

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Kefir de sumo de fruta

Depois de aprender a fazer Kefir de água, dei asas à imaginação e experimentei o Kefir de sumo de fruta! Tenho estado a usar os citrinos por serem aqueles que tenho em maior quantidade à disposição!
Sigam os passos conforme o vídeo e, se necessário, sabem que têm toda a descrição sobre o Cultivo do Kefir e seus benefícios em
http://ildapereira.com/kefir-de-agua-probiotique-se-enquanto-se-hidrata/#more-849


Esta é uma coluna com o apoio Mais Cru

Receitas multivalentes para refeição pré e pós treino

“Descomplicómetro”
É isso mesmo: vamos lá descomplicar!
Quem gosta de panquecas? Quem gosta de papas de aveia? De papas adormecidas? Papas no forno? No microondas? Quem quer queques ou muffins ou pão? E mousse?
Quem é vegetariano ou vegan? E celíaco? Alérgico à soja?
Pelo menos um de nós respondeu “eu” a uma ou mais das perguntas!
Então e se eu vos disser que com uma receita só podem responder às vossas necessidades e especificidades?

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