Novos ciclos

A maior parte das atividades (profissionais, letivas, desportistas, etc) já começaram ou estão prestes a retomar.

Para muitos, esta nova época pode ser uma excelente oportunidade de evolução e desenvolvimento de competências.

Como tal, estou pronta para te apoiar nesse crescimento, dando-te ferramentas que te ajudam a enfrentar com sucesso os desafios associados à gestão e motivação nesta nova fase da tua vida.

Muitas dessas ferramentas são as mesmas que eu uso nos meus processos de Mental Coaching ao longo de mais de duas décadas de experiência profissional na área da educação e da formação (com alunos, formandos, profissionais de várias áreas e atletas) .

Se pretendes evoluir e dar forma aos teus projetos, então, o Coaching é para ti! 

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Encontra o teu propósito de vida em 4 passos

“O PROPÓSITO É UMA FERRAMENTA PRÁTICA QUE TE IRÁ AJUDAR A TER MAIS FOCO E PRODUTIVIDADE PARA CHEGARES ONDE QUERES CHEGAR.”

Apresento-te o exercício prático, de lápis e papel, que te vai levar a encontrar o teu propósito de vida.

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Porque é que tu precisas de treino mental

Para se ser bem sucedido no desporto e estar a um nível competitivo elevado são necessárias várias vertentes que vão desde a preparação física, à alimentação, à vida equilibrada e à motivação. Há, no entanto, factores que podem ajudar muito ou até mesmo serem determinantes para o sucesso: preparação mental ou treino mental e estabilidade emocional.

Todos os atletas podem beneficiar de um trabalho de Mental Coaching, independentemente das idades e níveis competitivos, uma vez que todos têm algo que podem e devem trabalhar para melhorar o seu desempenho.

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Constrói o portefólio da tua vida em 6 semanas

Para planear e executar a estratégia corporativa, os executivos respondem a uma série de questões para determinar como os seus negócios podem ter sucesso. 

Tu podes usar um processo semelhante para descobrir como viver uma vida com significado. 

Em sete semanas terás o teu projeto definido.

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Vamos falar sobre “inteligência emocional”?

É urgente dedicares tempo a aprender e falar sobre Inteligência Emocional.

Algumas estatísticas comprovam que estamos a sofrer por não sabermos gerir as nossas emoções:

👉1 em cada 5 portugueses sofre ou já sofreu de uma perturbação mental (Católica Lisbon Business & Economics, 2022)

👉14% dos portugueses sofreu de burnout e 82% está em elevado risco (Expresso, 2019)

👉De 18 países da Europa que responderam ao inquérito, Portugal estava no top onde a população mais reportava sentir momentos preocupação ao longo do dia (Gallup, 2021)

👉Portugal surge em 2º lugar no número de vezes que as pessoas se sentem tristes durante o dia (Gallup, 2021)

👉Portugal surge em 5º lugar na perceção de momentos e situações de stress (Gallup, 2021)

E infelizmente poderia continuar…

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